모원씽크 감정사용설명서_왜 감정이 중요할까?

삶의 밑바탕을 이해하는 첫걸음

숨 가쁘게 돌아가는 하루, 문득 ‘내가 지금 무슨 감정을 느끼고 있지?’ 하고 멈춰 서 본 적 있으신가요? 때로는 벅찬 기쁨에 세상을 다 가진 듯 행복하고, 때로는 이름 모를 불안감에 밤잠을 설치기도 하죠. 마치 친한 친구처럼, 혹은 때로는 잔소리 심한 룸메이트처럼, 감정은 늘 우리 곁을 맴돌며 삶이라는 드라마의 다채로운 배경 음악을 연주합니다.

1. 감정은 우리 삶의 ‘기저 에너지’입니다

카페에서 흘러나오는 잔잔한 음악처럼, 혹은 운동할 때 터져 나오는 활력 넘치는 에너지처럼, 감정은 우리 삶의 가장 깊숙한 곳에서 끊임없이 흐르는 ‘기저 에너지’와 같아요. 오늘 당신의 하루를 한번 찬찬히 떠올려 볼까요? 아침에 따뜻한 햇살을 맞으며 기분 좋게 하루를 시작했을 수도 있고, 출근길 만원 버스에서 짜증이 솟구쳤을 수도 있어요. 사랑하는 사람의 따뜻한 말 한마디에 하루 종일 기분이 몽글몽글 피어나기도 하고, 예상치 못한 동료의 냉담한 반응에 하루가 송두리째 흔들릴 때도 있죠.

이처럼 감정은 단순한 ‘느낌’을 넘어섭니다. 우리의 생각의 방향을 틀고, 행동의 동기를 부여하며, 소중한 사람들과의 관계를 엮어나가고, 심지어 우리의 건강 상태에까지 섬세한 영향을 미치는 ‘보이지 않는 힘’이죠. 감정은 마치 스마트폰의 배터리처럼, 우리 삶이라는 기계를 움직이는 근본적인 에너지원과 같아요. 이 에너지가 긍정으로 가득 차 있을 때는 뭐든지 할 수 있을 것 같지만, 부정적인 감정에 잠식되면 한 발짝 내딛는 것조차 버겁게 느껴지기도 하죠.

2. 감정을 억누르는 시대는 끝났습니다

혹시 어릴 적 “울면 안 돼!”, “화내면 못 써!”, “감정에 휘둘리지 마!”라는 말을 귀에 못이 박히도록 들어보신 적 있으신가요? 예전에는 마치 감정을 없는 척, 혹은 억지로 누르는 것이 성숙하고 이성적인 태도라고 여겨지던 시대가 있었어요. 마치 꾹 닫힌 수도꼭지처럼, 감정을 억누르는 것이 문제를 해결하는 방법이라고 믿었던 거죠.

하지만 이제 우리는 알고 있어요. 감정을 억지로 억누르면, 그 감정은 사라지는 것이 아니라 우리 안에서 곪아간다는 것을요. 마치 압력이 높아진 냄비처럼, 언젠가는 걷잡을 수 없이 터져 나오거나, 우리의 몸과 마음에 다양한 신호를 보내기 시작해요. 밤에 잠 못 이루는 불면, 늘 따라다니는 듯한 피로감, 사소한 일에도 짜증이 치솟는 예민함, 여기저기 쑤시는 통증, 그리고 아무것도 하고 싶지 않은 무기력감… 이런 증상들은 우리가 게을러서, 혹은 마음이 약해서 나타나는 것이 아니에요. 단지, 우리 안에서 끊임없이 이야기하려는 감정의 목소리를 외면하고, 그 목소리에 어떻게 귀 기울여야 할지 배우지 못했기 때문일지도 몰라요. 이제 더 이상 감정을 억누르려고 애쓰지 마세요. 그건 마치 숲 속의 아름다운 새소리를 무시하는 것과 같아요.

3. 감정을 알면, 인생이 부드러워집니다

우리의 감정은 마치 길들여지지 않은 야생마와 같아서, 무작정 통제하려고 하면 오히려 더 거세게 날뛰곤 해요. 하지만 감정은 ‘통제’의 대상이 아니라, 부드럽게 말을 걸고 서로 이해하는 ‘대화’의 대상이라고 생각해보면 어떨까요? 내 안에서 끊임없이 속삭이는, 때로는 울부짖는 이 감정의 목소리를 제대로 읽고, 왜 이런 감정이 생겨났는지 그 이유를 이해하고, 그리고 그 감정을 건강하게 다루는 방법을 배우게 된다면, 우리의 삶은 이전보다 훨씬 더 유연해지고 단단해질 거예요. 마치 거친 파도를 헤쳐나가는 노련한 항해사처럼, 어떤 상황에서도 흔들리지 않고 자신의 중심을 잡을 수 있게 되는 거죠. 감정을 안다는 건, 인생이라는 여정을 더욱 편안하고 안정적으로 만들어주는 든든한 조력자를 얻는 것과 같아요.

4. 이 글은 감정이라는 언어를 배우는 여정입니다

앞으로 이어질 이 연재는 바로 당신과 함께 감정이라는 특별한 언어를 배워나가는 따뜻한 여정이 될 거예요. 우리는 함께 감정의 다양한 얼굴들을 하나씩 알아보고, 왜 특정한 상황에서 그런 감정을 느끼게 되는지 그 숨겨진 이유들을 찾아낼 거예요. 그리고 마지막으로, 그 감정들을 어떻게 건강하고 슬기롭게 다룰 수 있을지에 대한 실질적인 방법들을 천천히, 그리고 아주 따뜻하게 풀어갈 예정입니다.

지금 이 글을 읽고 계신 당신은 이미 스스로를 돌보는 방법을 배우고 싶어 하는, 정말 멋진 사람이라는 것을 기억해주세요. 이 연재는 바로 그런 당신의 용기 있는 첫걸음에 든든한 동반자가 되어주고 싶어요. 마치 처음 자전거를 배울 때 옆에서 잡아주는 사람처럼, 당신이 감정이라는 새로운 세상을 탐험하는 동안 곁을 지키며 힘이 되어 드릴게요.

오늘의 질문:

이제 잠시 숨을 고르고, 당신의 마음에 조용히 물어봐 주세요. “당신은 오늘, 어떤 감정을 느끼고 있나요?” 복잡하거나 단순하거나, 긍정적이거나 부정적이거나, 어떤 감정이라도 괜찮아요. 그 감정을 솔직하게 한번 이름 붙여보는 것만으로도, 당신은 이미 감정을 다루는 의미 있는 연습을 시작한 거예요. 다음 이야기에서는 우리가 느끼는 다양한 감정들에 대해 조금 더 깊이 들어가 볼까요? 당신의 감정 이야기가 궁금하네요.